肩こりには腕振り運動がおすすめ☆彡

長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や首がずっしり重く感じることはありませんか？
そんな時に気軽にできるのが「腕振り運動」です。
腕と肩甲骨はつながっているので、腕を前後に大きく振るだけで肩甲骨が自然に動き、血流やリンパの流れが促されて肩まわりがポカポカと温まってきます。

方法はとてもシンプル

・肩の力を抜いて立ち腕を前後にリズムよく1分ほど振るだけ

呼吸を止めずに行うのがポイントです。
ちょっとしたスキマ時間に取り入れるだけで、肩の軽さを感じやすくなりますよ。

しかし、長年の肩こりや深いコリはセルフケアだけでは届かないこともあります。

当サロンでは肩甲骨まわりや、腕のラインを丁寧にほぐし、呼吸が入りやすくなるようサポートいたします。

ご自宅でのセルフケアと、サロンでのリラックスタイムを組み合わせて、ますます、ココロもカラダも健やかにお過ごしいただけます☆彡

心身がリラックスすると
緊張が緩和され
ココロとカラダのつながりを
最大化することができるようになります(*’ω’*)

ココロとカラダの休息応援
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