首とあごをゆるめてほうれい線予防

首や肩のこりは、実は「ほうれい線」とも深く関わっています。
首から肩の筋肉が固くなると血流が滞り、ほほを支える力が弱まりやすくなるのです。

まずは、首まわりをやさしくゆるめてあげましょう。

イスに座り、片手で座面を軽く持ち、反対の手を耳の後ろへ。
そのまま頭を横に倒し、首すじを気持ちよく伸ばします。
凝りを感じる場所を、5秒ほど呼吸しながらゆっくりと。

首がふっとゆるむと、表情も自然とやわらぎます。
毎日の小さなケアが、すっきりとしたフェイスラインへつながります

心身がリラックスすると
緊張が緩和され
ココロとカラダのつながりを
最大化することができるようになります

ココロとカラダの休息応援
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